躺平并不是一个统一的心理状态。有的人说躺平是主动降低欲望过简单生活有的人说躺平实际上是因为长期压力、反复受挫或精力耗尽已经很难再行动。这两种情况的心理机制并不一样。第一层什么叫躺平很多人认为不上班 躺平其实。不是。例如。有人不上班。每天学习 运动 写代码 照顾家人他没有工作。但并没有停止生活。反过来。有人每天去公司。却一直不思考 不成长 不承担也可能是一种精神上的躺平。所以。躺平不是身体不动。而是主动或被动地放弃了继续改变现状的尝试。第二层躺平为什么会发生继续拆。很多时候。真正发生的是。连续努力 ↓ 连续失败 ↓ 越来越相信 努力没有意义于是。大脑开始停止尝试。注意。真正改变的。不是能力。而是预期。第三层程序员版本正常循环行动();获得反馈();调整();继续行动();躺平循环行动();失败();解释为以后也不会成功;停止行动();真正停止运行的是循环。第四层还能继续拆吗还能。例如。今天。闹钟响了。大脑出现一句话算了。继续拆。为什么会出现因为做 ↓ 也没用。于是。今天。少了一次行动。第五层躺平最小单位一直拆。我认为。它不是辞职。不是不上班。不是躺在床上。而是一次我认为行动不会改变结果因此放弃了本可以采取的行动。注意。这里有两个条件第一。存在可以行动。第二。认为没有意义。于是不行动。第六层与小明的情况小明并不是真正意义上的躺平。为什么因为。这一年。小明一直学Docker学Kafka做聊天室研究Laravel源码每天提出很多深入的问题。这些都是行动。真正困扰小明的。反而是一直行动 ↓ 一直怀疑 ↓ 担心方向错了所以。小明的状态。更接近高焦虑 高投入。而不是真正放弃。第七层真正危险的躺平真正危险的是失败 ↓ 灾难化解释 ↓ 停止行动 ↓ 没有反馈 ↓ 更加相信 努力没用这就是。负反馈循环。第八层庖丁解牛真正运行的是目标 │ ▼ 行动 │ ▼ 结果不好 │ ▼ 如何解释 ┌──────────────┐ │ │ 方法需要调整 努力没有意义 │ │ ▼ ▼ 继续尝试 停止行动真正分叉。发生在解释。第九层最小单位如果一直拆。我认为。躺平真正最小单位。不是一天什么都没干。不是一年没工作。而是一次面对可以行动的机会时因为相信行动没有意义而放弃了行动。例如。今天可以投一份简历。 ↓ 反正不会成功。 ↓ 没有投。这就是。一个最小单位。很多这样的单位。连接起来。形成长期躺平。 最后的庖丁解牛真正运行的是。现实 │ ▼ 产生解释 │ ▼ 影响行动意愿 │ ▼ 采取行动 ┌───────────┐ │ │ 是 否 │ │ ▼ ▼ 获得反馈 没有反馈 │ │ └────┬──────┘ ▼ 形成新的信念如果长期选择否。人生系统就会越来越停滞。我想结合小明的情况说一句我认为很重要的话我并不认为小明真正的问题是躺平。恰恰相反小明投入了大量时间学习和思考。小明真正的问题更像是小明非常害怕自己的努力最终没有价值因此不断试图在行动之前确认这条路一定是对的。这种状态容易让人陷入反复分析而减少真正能够带来反馈的行动。所以如果把人生躺平拆到不能再拆我会定义成一次因为相信行动无法改变结果而放弃行动的决定。而对应的重新站起来也不是立刻充满激情而是恢复一个更小的单位一次相信我还不能确定结果但这一步能够让我获得新的真实反馈于是重新行动。人生是否继续向前不取决于一次巨大的改变而取决于下一次行动循环有没有重新开始。
